Здоровье+Долголетие

[EvgSalif]

http://m.youtube.com/watch?v=_TQZYe3d-7E
Предлагаю к ознакомлении обсуждению.

[А С]

http://m.youtube.com/watch?v=_TQZYe3d-7E
Предлагаю к ознакомлении обсуждению.

Не смотрите перед обедом подобные передачи и не читайте советских газет.

[pbi6a]

Мне интересна вся цепочка. Что привело к занятиям, что изменилось в процессе и как скоро, через сколько времени и почему занятия прекратили, что изменилось после и как скоро. Другие подробности.

[А С]

Начал заниматься "Оком возрождения" по совету знакомого и скорее из интереса. Занимался около года. Потом перестал. Было откат, подробностей не помню, сохранилось воспоминание что было плохо.

[Pasha838]

Фу ты хосподи, как всё сложно. Открою простой рецепт, как прожить долго и счастливо Нужно быть злыднем! Ну, таким противным и вредным типом. Это очень полезно для здоровья. Вот взять хотя бы мою бабушку, которая умерла в возрасте 98 лет. Ууу, да она мимо по улице не пройдет, чтобы с кем-нить не поругаться и кого-нить не достать. Или мой дедушка (умер в 97 лет). Вообще самодур. Из болезней - на войне немцы ему прострелили голову (снайпер), пуля вошла в щеку и вышла через затылок. Дедуля отлежался в какой-то деревне, и потом добрался до госпиталя. И хоть бы что. Но такооой был дядечка, со свету кого хошь сживёт.

Поэтому совет: хотите коптить небо долго - коптите его как следует Вот я например, правда я молодой и непоказательно, но: за последние 15 лет я ни разу не ходил на больничный, за исключением посещения стоматологов (но это оттого, что я постоянно трескаю конфеты).

Ну и, конечно, ни в коем случае не нужно пить (сидеть трезвым на чужих праздниках, портя им их, и съедая всё, пока другие пьют - чтобы нечем было закусывать), и не курить - потому что сигареты денег стоят, а нужно быть страшно жадным.

Вот. Самый замечательный и действенный рецепт. И да, нужно всегда со всеми спорить и ругаться.

[А С]

Про это был советский мультфильм.

[Serj]

Вот. Самый замечательный и действенный рецепт. И да, нужно всегда со всеми спорить и ругаться.

А я не согласен ... хотя постоянно со всеми спорю и через раз ругаюсь. Но мне кажется, что жизнь от этого точно длиннее не становится, а уж то что менее качественной точно. И зубы кстати говорят портятся у тех кто ругается.

Про спину.
Основной рецепт уже озвучили - это постоянные, регулярные и достаточно ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЕ многоповторные занятия. Если терапевтический эффект достигнут, то можно существенно сократить время занятий если использовать тренажёры с отягощениями. Про методики и упражнения из того что я читал лучше всего у Бубновского.

Про регулярность занятий.
То что спина "испортилась" это уже следствие какой-то неисправности в организме и для компенсации этой неисправности и требуются регулярные занятия. Почему регулярные - потому что это компенсация неработающего органа в организме. Естественно лучше заниматься и потом прекратить чем не заниматься вовсе, но правильный путь только один - если спина "испортилась" то до конца жизни ежедневные занятия необходимы ... а как бросишь, так жизнь и кончится!

Про "откаты" после прекращения регулярных тренировок.
Чудес не бывает! Всё предельно просто. В процессе регулярных тренировок мало того что потребляется дополнительное количество калорий, так ещё и запускаются "метаболизм". А после прекращения занятий большинство людей почему-то не удосуживается скорректировать рацион питания, а зачастую наоборот усугубляет!

Наше всё!
1. Дисциплина и регулярность - с утра лёгкая разминка без фанатизма. Основная тренировка в зависимости от организма - у меня например вечером, а кто-то только утром-днём.
2. Регулярность и сбалансированность рациона питания. И да основное правило если пропускаешь тренировки - ЖРАТЬ НУЖНО МЕНЬШЕ!
3. Если тренировки без отягощений, ну типа бег трусцой, то ЕЖЕДНЕВНО и минимум 45 минут. Если с отягощениями, то через день.

Главное заблуждение.
Типа мне не нужно заниматься потому что у меня на работе и так много нагрузки. Физзарядка для здоровья, а работа и спорт за счёт здоровья.

Рекомендую.
Купить пульсометр и заниматься строго контролируя нагрузки. Особенно если у Вас уже сменился метаболизм после 30-40лет.

И напоследок - совершенно непонятно почему пословица "От сумы и тюрьмы не зарекайся" не содержит упоминания болезней Так иногда и хочется сказать - если ты здоров и ничем не занимаешься (в смысле физкультуры), то это временно

Решил добавить...
Для тех кто уже за 40 и на работе отсутствует существенная физическая нагрузка (ну не сталевар и не плотник , тупо планктон офисный ), то занятия с отягощениями просто ОБЯЗАТЕЛЬНЫ! Почему? - Да потому что если организм вдруг осознает, что ему не нужны мышци и кости, то он в первую очередь за счёт них и начнёт оптимизировать свои нагрузки. Потеря костной ткани от 1 до 2 процентов в год! А почему вы думаете у стариков так легко ломаются кости и так долго срастаются?

[EvgSalif]

Не смотрите перед обедом подобные передачи и не читайте советских газет.

Согласился бы с этим утверждением, если б в ролике шла речь типа "йога, молоко и соль - вредно, а вред от гмо, фастфуда и мяса - преувеличен" . Сдаётся мне, что Вы оценку ролику поставили не посмотрев его. Я ж не зря именно в такой последовательности предложил - сначала к ознакомлению, а уж потом - к обсуждению...

[Pasha838]

Вот. Самый замечательный и действенный рецепт. И да, нужно всегда со всеми спорить и ругаться.

А я не согласен ... хотя постоянно со всеми спорю и через раз ругаюсь. Но мне кажется, что жизнь от этого точно длиннее не становится, а уж то что менее качественной точно. И зубы кстати говорят портятся у тех кто ругается.

Ну значит вы ругаетесь неубедительно, и идёт всё у вас не от души и сердца, а всего лишь так, по необходимости. Для правильного срача нужна исключительная и абсолютная вера в собственную правоту плюс непоколебимая вера в себя, в народ и в государство

[А С]

Обычно после СРАЧА одна из сторон чувствует себя ущемленной.
Оставлять за собой недовольных и обиженных людей чревато.