Боли в пояснице.

[Среднеазиат]

Думаю тема будет не менее актуальной чем про попец..))))Для меня актуальный вопрос так,как в юности занимался спортом-академической греблей(мастер спорта СССР),поясница профессиональная болезнь гребцов.Всякие мази и таблетки не помогают!!!Бывали случаи когда не разогнуться,мне помогал мануальщик,сейчас пользуюсь уколами-"Дипроспан"(не реклама),один укол на месяц,мне очень помогает,и конечно же пояс для поясницы из собачьей шерсти.Кто и как лечит поясницу,когда прихватит?

[pbi6a]

Я делал раньше упражнение по-моему, супермен называется. Пока помогало. Но работа сидячая, сквозняки, дети ручные и т.д. короче, с прошлой осени помогать перестало. Перешел на "око возрождения". Пока доволен. Но плечо продуло и болит 3-ю неделю. Надо мазать чем-то...

[glebomater]

У меня прежде прихватывало спину частенько. начала ездить верхом - вообще забыла про спину. Сейчас два года без лошадей - в этом году снова ощутила.

[Счастливая]

Где АС?
Пусть скажет своё веское слово.
Сколько надо вдохов и выдохов от боли в спине .
А если серьёзно, то надо проверить спину на межпозвоночную грыжу.
Мне пока ещё помогает диклофинак мазь.
Ирина верховая езда - это тренировка мышц спины . Может упражнения поделать для мышц, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Или бандаж.

[А С]

Можно пробовать ходить "медведем".
Стоите на ногах. Стараясь как можно меньше сгибая ноги, ставите ладони на пол. Получается такая поза "стола" или "медведя". И начинаете ходить по комнате, стараясь не сгибать руки и ноги. Помогает при больной спине. Не знаю можно ли применять это в период обострения.

Если вывернуться наоборот - животом к верху (встать на мост). И ходить по комнате в такой позе, то ставятся на место органы брюшной полости.

[Счастливая]

Обожаю советы АС. Неординарное мыщление.

[Среднеазиат]

Я растягивая спину таким методом - ложусь на спину,ноги вместе,поднимаю ноги и пытаюсь носками достать пол за головой.Пока не получается,но до пола остается 20-25см. ..))))

[Среднеазиат]

Можно пробовать ходить "медведем".
Стоите на ногах. Стараясь как можно меньше сгибая ноги, ставите ладони на пол. Получается такая поза "стола" или "медведя". И начинаете ходить по комнате, стараясь не сгибать руки и ноги. Помогает при больной спине. Не знаю можно ли применять это в период обострения.

Если вывернуться наоборот - животом к верху (встать на мост). И ходить по комнате в такой позе, то ставятся на место органы брюшной полости.

Прям камасутра. ...)))))100% такие телодвижения поднимут демографию!!!!!! )))))А С только без обид.Я щас попробую.

[Счастливая]

В позе мостик ?
Или в позе медведя?

[Среднеазиат]

В позе мостик ?
Или в позе медведя?

Женщина манит в любой из этих поз.....