Pasha838 писал(а): ↑02 дек 2017, 17:29
Только если я не обожрался - уснуть не могу!
Ну ты же сам ответил.
Поэтому сам и определяйся - если хочешь похудеть, то надевай ежовые рукавицы!
Мне очень тяжело советовать что делать с бессонницей так как у меня этой проблемы не существует
ттт конечно.
Последние бессонницы были наверное в школе по причине подростковой влюблённости.
Всегда раньше советовал тем кто плакал по поводу бессонницы - нехрен ложиться если не хочешь спать, иди работай!
Но недавно один знакомы йрассказал что уже лет 10 на колёсах живёт, ну в смысле снотворном. Если не принимает, то не засыпает. Т.е. вечер наступает с ног валится от усталости, глаза слипаются, а ложится и может баранов полночи считать! А работает водилой. Говорит страшно заснуть за рулём. Т.е. в кровати не засыпает, а если ночь-другую не поспит, то за рулём начинает засыпать, вот и вынужден колёса хавать.
Теперь я ничего не советую тем кто жалуется на бессонницу ... но обжираться на ночь это точно не выход! Вес нужно держать под контролем.
Pasha838 писал(а): ↑02 дек 2017, 17:29
А мне чего-то при более подвижном образе жизни еще сильней жрать хочется..
А это я уже вроде рассказывал. В тренажёрке парень один качается со страшной силой, выглядит крепышом. Я ему - худеешь!? А он - нет, вес набираю!
Как перестаю тренироваться сразу перестаю есть и худею ... потом увидел его спустя полгода, он не ходил заниматься 3 месяца - ХУДЮЩИЙ как скелет, минус килограмм 15-20!
Активный треннинг (особенно с железом!) очень сильно подстёгивает метаболизм и соответственно если вы не будете есть на этом фоне, то начнёте худеть, а если будете есть больше, то сразу начнёт расти вес!
Только если я не обожрался - уснуть не могу! Что хуже - лишний вес или бессоница?
