28/40 7 мин.

onozdrachoff
Сообщение onozdrachoff » 26 ноя 2016, 22:22
onozdrachoff
Сообщение Денис 7 » 26 ноя 2016, 22:28
Денис 7
Сообщение pbi6a » 27 ноя 2016, 04:02
pbi6a
Сообщение glebomater » 27 ноя 2016, 07:22
Блин. а я картошечки с утра приняла!
glebomater
Сообщение glebomater » 27 ноя 2016, 07:26
glebomater
Сообщение Niucya » 27 ноя 2016, 08:58
Круто ! Белая зависть
Niucya
Niucya
Сообщение Niucya » 27 ноя 2016, 09:06
Денис, диета должна быть сбалансирована. У тебя пока что просто "типа я на диете". В один прием должно быть и белки (мясо), и углеводы (кашка, макароны, картоха), и жиры, само собой. Ну и клетчатка - овощи и фрукты . Это обязательно для работы кишечника. По утрам не обязательно овсянку, можно другие сложные углеводы - кашки, но обязательно без молока и сахара, либо творог, либо яичко всмятку или омлет (но не чаще 2-х раз в неделю). Напиши мне свою электронку, я тебе отошлю книжку по диетическому питанию, да и другие посмотришь. Здесь главное принцип основной для себя принять, и следовать ему с месяц, а потом на автомате привыкаешь. Конечно, не все гладко получается - но тут уж либо здоровье, либо жри что хочешь, а потом разбирайся перманентно с последствиями, все равно к диете придешь
Niucya
Вернуться в «Мой Уголок Земли»
|